Listening for movement

Bewegungshorchen 

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Muskelspannungstraining und Bewegungshorchen

Bewegungshorchen ist ein sieben Schritt Training

zur Wahrnehmung von Muskelspannungen.


Du möchtest: 

erfolgreicher trainieren

Verspannungen abbauen

beweglicher sein

schneller und präziser reagieren können

mehr Sicherheit in den Bewegungen    


Bewegungshorchen wird nur als Teil des Bewegungsprogrammes trainiert.

Bewegungshorchen

Die Entwicklung in Kürze:

2018 hatte ich den Entschluss gefasst, die Alexander-Technik onlinetauglich zu gestalten. Dafür benötigte ich Referenzpunkte, die sogenannten MAPs (Master Awareness Points), die AKL (aktive Körperlinie) und die Visual Cues. Alle drei ermöglichen dem Studierenden einfach und schnell auf den Körper zuzugreifen und gewünschte Veränderungen zu erkennen  und richtig auszuführen.

Aus diesen Erkenntnissen entwickelte ich später das Wahrnehmungstraining von Muskelspannungen und das Bewegungshorchen.

Bewegungshorchen


richtet deine Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung. Das Training des Bewegungshorchens basiert auf einen siebenstufigen Wahrnehmungsablauf, der das Erkennen des muskulären Aufwands erlaubt. Das Lösen von unnötigen Spannungen und Aufbau von erwünschten Bewegungsabläufen fördern harmonisches Bewusstsein und sicheres Auftreten. Dadurch entwickelst Du das Bewegungsdenken. Du lernst Bewegungen voraus zu fühlen und zu denken.

Aus dem Bewegungshorchen hat sich dann das Priming entwickelt.


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Dein Auftritt

Qualitätsmerkmale eines guten Auftritts

Es gibt 7 Qualitätsmerkmale für einen gelungenen Auftritt:

  • Expressives Verhalten
  • Emotionaler Gehalt
  • Neuheit - Besonderheit
  • Inneres Beteiligt Sein
  • Motivation
  • Leidenschaft
  • Bewegungsfluss 

Die Liste kommt einer Lebensaufgabe gleich. Ist es auch. Damit Du aber schneller vorankommst, habe ich für dich das Bewegungshorchen geschaffen, das dir mit den 12 Referenzpunkten und den Visual Cues im Körper zeigt, wie Du einfach deine Wahrnehmung erhöhst und dich schneller für eine Aufführung fit machst und die sieben Qualitätsmerkmale eines Auftritts erfüllen kannst. 


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Ich bin hier, um dir zu helfen!

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Ia, ich trage mich ein!

#Bewegungshorchen, #fallnachoben, #Bewegungsausgleichstraining, #MAP's, #Visual Cues, #Wahrnehmungstraining,

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