Stage presence

Bühnenpräsenz 

BÜHNENPRÄSENZ

Bühnenpräsenz bedeutet, dass du eine Vorstellung von deinem inneren Raum und deinen Bühnenraum um dich herum hast. Dass der Klang, den du erzeugst auf der anderen Seite einen Empfänger hat und der Empfänger deine Botschaft wohlwollend aufnimmt.

Der Test - wenn du nicht weißt, was Bühnenpräsenz bedeutet, oder ein Gefühl dafür hast, fehlen dir das Verständnis, die Werkzeuge und die richtigen Kenntnisse, um Bühnenpräsenz aufzubauen.


Durch das Training und dem Priming der 3D Wahrnehmung wird deine Wahrnehmung auf einfache Weise eingeübt und aufgebaut. Blockaden werden entfernt.

Wenn Du Bühnenangst hast oder dich lieber versteckst, dann weißt du, dass du in der 2D Wahrnehmung feststeckst. Lies mehr über die 3D Wahrnehmung hier!


Über Bühnenpräsenz und wie ich sie entwickelt habe, kannst du auch mehr in dem Abstrakt zu meiner Dissertationsstudie lesen.  Hier geht's zum Abstrakt!



Bühnenpräsenz -


Studie 

Die Entwicklung in Kürze:

2011 führte ich eine Basisstudie über "Alexander-Technik und Bühnenpräsenz" durch. Fünf Studentinnen der Musikuniversität Mozarteum in Salzburg wurden auf der Bühne vor und nach einem viermonatigen speziellen Training aufgenommen. Diese Aufnahmen wurden zu kleinen Clips zusammengeschnitten und einem Publikum gezeigt, dass eine Frage beantworten sollte: "Welche Aufnahme zeigt mehr Bühnenpräsenz?"

88 % der Videoclipbetrachter entschieden sich für die zweite Aufnahme. Dadurch konnte klar bewiesen, dass die Alexandertechnik die Bühnenpräsenz verbessert. 

Danach hatte ich den Entschluss gefasst, die Alexander-Technik Online zu gestalten. Dafür benötigte ich Referenzpunkte, die sogenannten MAPs (Master Awareness Points), die AKL (aktive Körperlinie) und die Visual Cues. Alle drei ermöglichen dem Studierenden einfach und schnell auf den Körper zuzugreifen und gewünschte Veränderungen zu erkennen  und richtig auszuführen.

Aus diesen Erkenntnissen entwickelte ich später das Bewegungshorchen und das Priming.

Bewegungshorchen


Bewegungshorchen ist ein sieben stufiges Wahrnehmungstraining zum Erkennen von muskulären Spannungen.

Bewegungshorchen richtet deine Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung, deine muskulären Spannungszustände und wie du sie durch die Wahrnehmung verändern kannst. Das Training erlaubt dir das Erkennen des muskulären Aufwands. Das Lösen von unnötigen Spannungen und Aufbau von erwünschten Bewegungsabläufen fördern harmonisches Bewusstsein und sicheres Auftreten. Dadurch entwickelst Du das Bewegungsdenken. Du lernst Bewegungen voraus zu fühlen und zu denken, was zum Bewegungs-Priming führt.


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DIE ENTFALTUNG VON GLÜCK

"Hast du es?"

Hast Du dich schon einmal gefragt, warum wir Musik, Kunst machen, warum wir sie so schätzen und lieben? Warum Kunst für uns lebensnotwendig ist und wir sie brauchen?

Warum gehst du in ein Konzert und horchst dir nicht zu Hause eine CD an? Wäre um ein Vielfaches einfacher.


Ich glaube, was jeder Zuhörer in einer Aufführung sucht, liegt in der transformativen Kraft der Kunst Glück zu vermitteln. Glück wird als Gefühl der persönlich inneren Einheit empfunden.

Deshalb sollte zuerst das Üben, der Bühnenauftritt ein tief befriedigendes Gefühl der Zufriedenheit im Künstler selbst erreichen.

Musik Priming und Bewegungs-Priming helfen dir dabei das Gefühl von Glück zu entwickeln. 

Dein Auftritt

QUALITÄTSMERKMALE EINES GUTEN AUFTRITTS!

In der Dissertationsstudie von Dr. Chai beschreibt sie sechs Qualitätsmerkmale für einen gelungenen Auftritt. Der Letzte wurde von mir hinzugefügt:

  • Expressives Verhalten
  • Emotionaler Gehalt
  • Neuheit - Besonderheit
  • Inneres Beteiligt Sein
  • Motivation
  • Leidenschaft
  • Bewegungsfluss 

Viele wissen nicht, wie sie diese Qualitätsmerkmale erarbeiten sollen.

  • Wie spielst du mit innerer Beteiligung?
  • Woran erkennst Du deinen expressives Verhalten und emotionalen Gehalt?
  • Wie zeigst du Motivation und Leidenschaft?

Wenn du glaubst, dass viel Üben dir hilft, unterliegst du einer Fehleinschätzung. Woran erkennst du, ob dir die Qualitätsmerkmale fehlen? Hier ein paar Kennzeichen: 

  • Du hast Bühnenangst, Lampenfieber
  • Du möchtest nicht gesehen werden oder magst deine Fotos nicht
  • Du bist immer wieder depressiv
  • Du hast wenig Körpergefühl
  • Du ärgerst dich oft über deine Fehler

Also zuerst geht es darum deine Blockaden zu lösen, körperlich-mental, emotional, seelisch-spirituell.  Damit du schneller vorankommst, habe ich ein Training geschaffen, dass dir auf körperlicher und emotionaler Ebene hilft die Qualitätsmerkmale zu entwickeln, das Musik Priming. Ganz einfach Blockaden lösen.

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Du bist am Lösen Deiner sonstigen Blockaden interessiert? 


Ich bin hier, um dir zu helfen!

Musik Priming hilft dir deine Gefühle zu erforschen und Blockaden zu lösen, die sonst ungelöst bleiben. Jetzt kostenlos testen!

'Musik Priming'

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