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Bewegungshorchen ist ein sieben Schritt Training
zur Wahrnehmung von Muskelspannungen.
Du möchtest:
erfolgreicher trainieren
Verspannungen abbauen
beweglicher sein
schneller und präziser reagieren können
mehr Sicherheit in den Bewegungen
Bewegungshorchen wird nur als Teil des Bewegungsprogrammes trainiert.
Die Entwicklung in Kürze:
2018 hatte ich den Entschluss gefasst, die Alexander-Technik onlinetauglich zu gestalten. Dafür benötigte ich Referenzpunkte, die sogenannten MAPs (Master Awareness Points), die AKL (aktive Körperlinie) und die Visual Cues. Alle drei ermöglichen dem Studierenden einfach und schnell auf den Körper zuzugreifen und gewünschte Veränderungen zu erkennen und richtig auszuführen.
Aus diesen Erkenntnissen entwickelte ich später das Wahrnehmungstraining von Muskelspannungen und das Bewegungshorchen.
richtet deine Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung. Das Training des Bewegungshorchens basiert auf einen siebenstufigen Wahrnehmungsablauf, der das Erkennen des muskulären Aufwands erlaubt. Das Lösen von unnötigen Spannungen und Aufbau von erwünschten Bewegungsabläufen fördern harmonisches Bewusstsein und sicheres Auftreten. Dadurch entwickelst Du das Bewegungsdenken. Du lernst Bewegungen voraus zu fühlen und zu denken.
Aus dem Bewegungshorchen hat sich dann das Priming entwickelt.
Qualitätsmerkmale eines guten Auftritts
Es gibt 7 Qualitätsmerkmale für einen gelungenen Auftritt:
Die Liste kommt einer Lebensaufgabe gleich. Ist es auch. Damit Du aber schneller vorankommst, habe ich für dich das Bewegungshorchen geschaffen, das dir mit den 12 Referenzpunkten und den Visual Cues im Körper zeigt, wie Du einfach deine Wahrnehmung erhöhst und dich schneller für eine Aufführung fit machst und die sieben Qualitätsmerkmale eines Auftritts erfüllen kannst.
Einfach in die Liste eintragen!
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